Þú vilt að starfsmenn þínir séu bestu útgáfurnar af sjálfum sér í vinnunni.ARannsóknir benda til þess að það sé einn mikilvægur staður að gera svefn í forgangná því. Að fá nægan svefn getur verið áhrifarík leið til að auka fjölbreytt úrval af vinnuárangri, þar með talið vinnuþátttöku, siðferðileg hegðun, að koma auga á góðar hugmyndir og forystu. Ef þú vilt fá bestu útgáfur starfsmanna þinna, ættirðu að vilja að þeir fái fullar nætur í hágæða svefni.
Er mögulegt að hafa lágmarkskostnaðar, auðvelt að innleiða lausn til að aukafólkÁrangur með því að bæta svefn starfsmanna?
Avæntanleg rannsóknarrannsókn beindist að þessari spurninguer framkvæmt. VísindamennByggt á fyrri rannsóknum sem sýna að það að klæðast glösum sem sía út blátt ljós getur hjálpað fólki að sofa betur. Ástæðurnar fyrir þessu eru svolítið tæknilegar, en kjarninn er að melatónín er lífefnafræðilegt sem eykur tilhneigingu til svefns og hefur tilhneigingu til að rísa um kvöldið fyrir svefn. Útsetning fyrir ljósi bælir framleiðslu melatóníns, sem gerir það erfiðara að sofna. En ekki hefur öll ljós sömu áhrif - og blátt ljós hefur sterkustu áhrifin. Svo, að sía út blátt ljós útrýma miklu af bælandi áhrifum ljóss á melatónínframleiðslu, sem gerir það að verkum að kvöldhækkun melatóníns kemur fram og gerir það þannig kleift að sofna.
Byggt á þeirri rannsókn, sem og fyrri rannsóknir sem tengja svefn við vinnuárangur,VísindamennTók næsta skref til að skoða áhrif þess að klæðast blá ljós síu gleraugu á niðurstöður vinnu. Í mengi tveggja rannsókna starfsmanna sem starfa í Brasilíu,liðiðSkoðaði víðtæka vinnuárangur, þar með talið vinnuþátttöku, hjálp við hegðun, neikvæða vinnuhegðun (svo sem að misþyrma öðrum sem vinnu) og frammistöðu verkefna.
Fyrsta rannsóknin skoðaði 63 stjórnendur og önnur rannsóknin skoðaði 67 fulltrúa viðskiptavina. Báðar rannsóknirnar notuðu sömu rannsóknarhönnun: Starfsmennirnir eyddu einni viku í að klæðast blátt ljósasíu í tvo tíma fyrir svefn á hverju kvöldi í viku. Sömu starfsmenn eyddu einnig einni viku í að klæðast „svindl“ glösum í tvo tíma fyrir svefn á hverju kvöldi. Sham glösin voru með sömu ramma, en linsurnar síuðu ekki út blátt ljós. Þátttakendur höfðu enga ástæðu til að ætla að það yrðu mismunadrif af tveimur glösunum á svefn eða frammistöðu, eða í hvaða átt slík áhrif myndu eiga sér stað. Við ákváðum af handahófi hvort einhver þátttakandi eyddi fyrstu vikunni með því að nota bláa ljósasíuna eða skammargleraugu.
Niðurstöðurnar voru ótrúlega stöðugar í rannsóknum tveimur. Í samanburði við vikuna þar sem fólk klæddist skammargleraugunum, í vikunni þar sem fólk klæddist blásljósasíandi gleraugunum greindi þátttakendur frá því að sofa meira (5% lengur í stjórnendum námsins og 6% lengur í fulltrúaþjónustu viðskiptavina) og fengu meiri gæði svefn (14% betri í stjórnendum námsins og 11% betri í þjónustufulltrúaþjónustunni).
Svefnmagn og gæði höfðu bæði jákvæð áhrif á allar fjórar niðurstöður vinnu. Í samanburði við vikuna þar sem þátttakendur klæddust skammargleraugunum, í vikunni þar sem fólk klæddist bláu ljósasíusíumið, tilkynntu þátttakendur hærri vinnuþátttöku (8,51% hærri í rannsóknunum í stjórnendum og 8,25% hærri í hverri rannsókn á þjónustu við viðskiptavini), meira hjálparhegðun (17,29% og 17,82% meira í hverri rannsókn, hver um sig) og færri neikvæð vinnuhegðun (11,78% og 11.76%.
Í stjórnunarrannsókninni sögðu þátttakendur eigin frammistöðu sem 7,11% hærri þegar þeir klæddust blár ljós síunargleraugu samanborið við þegar þeir voru með skammarglösin. En árangur verkefnisins er mest sannfærandi fyrir rannsóknarfulltrúaþjónustuna. Í rannsókninni í þjónustufulltrúa var mat viðskiptavina fyrir hvern starfsmann að meðaltali á vinnudegi. Í samanburði við það þegar starfsmenn þjónustu við viðskiptavini klæddust skammargleraugunum, klæddust með bláa ljósasíandi gleraugun til 9% aukningar á mat á þjónustu við viðskiptavini.
Í stuttu máli, bláa ljósasíunarglösin bættu bæði svefn- og vinnuárangur.
Það sem er mest áhrifamikið við þessar niðurstöður er óbein arðsemi fjárfestingarinnar. Það er erfitt að mæla gildi starfsmanns sem er 8% meira þátttakandi, 17% hærri í að hjálpa hegðun, 12% lægri í neikvæðri vinnuhegðun og 8% hærri í frammistöðu verkefna. Miðað við kostnað mannauðs er þetta líklega veruleg upphæð.
Í rannsókn starfsmanna þjónustu við viðskiptavini, til dæmis, var mælikvarði á árangur verkefna viðskiptavina af ánægju þeirra með þjónustuna, sem er sérstaklega mikilvæg niðurstaða. Öfugt við þessar mjög dýrmætu niðurstöður, eru þessi tilteknu gleraugu nú með $ 69,00 og það geta verið önnur jafngild áhrifarík gleraugu sem geta leitt til svipaðra niðurstaðna (gerðu rannsóknir þínar, þó - sum glös eru mun árangursríkari en önnur). Slík lítill kostnaður vegna svo verulegs ávöxtunar er líklega óvenju frjósöm fjárfesting.
Þegar svefn- og dægurvísindi halda áfram að komast áfram munu líklega vera fleiri leiðir til að beita svefnheilbrigðisíhlutun sem leiða til góðs afkomu. Starfsmenn og stofnanir munu að lokum hafa öfluga matseðil af valkostum til að auka svefn starfsmanna, í þágu allra. En blátt ljós síunargleraugu eru aðlaðandi upphafsskref vegna þess að þau eru auðvelt að hrinda í framkvæmd, óáreynandi og - eins og rannsóknir okkar sýna - árangursríkar.