Þú vilt að starfsmenn þínir séu bestu útgáfan af sjálfum sér í vinnunni.Arannsóknir benda til þess að það sé einn mikilvægur staður til að gera svefn að forgangsverkefniná því. Að fá nægan svefn getur verið áhrifarík leið til að bæta margs konar vinnuárangur, þar á meðal vinnuþátttöku, siðferðilega hegðun, koma auga á góðar hugmyndir og forystu. Ef þú vilt bestu útgáfurnar af starfsmönnum þínum ættir þú að vilja að þeir fái fullar nætur af hágæða svefni.
Er hægt að hafa ódýra lausn sem auðvelt er að útfæra til að aukafólkskilvirkni með því að bæta svefn starfsmanna?
Avæntanleg rannsóknarrannsókn beinist að þessari spurningufer fram. Vísindamennbyggt á fyrri rannsóknum sem sýna að það að nota gleraugu sem sía út blátt ljós getur hjálpað fólki að sofa betur. Ástæðurnar fyrir þessu eru dálítið tæknilegar, en kjarninn er sá að melatónín er lífefnafræðilegt efni sem eykur tilhneigingu til að sofa og hefur tilhneigingu til að hækka á kvöldin fyrir svefn. Útsetning fyrir ljósi bælir framleiðslu melatóníns, sem gerir það erfiðara að sofna. En ekki hefur allt ljós sömu áhrif - og blátt ljós hefur sterkustu áhrifin. Þannig að síun frá bláu ljósi útilokar mikið af bælandi áhrifum ljóss á melatónínframleiðslu, sem gerir aukningu melatóníns að kvöldi kleift að eiga sér stað og gerir þar með kleift að sofna.
Byggt á þeim rannsóknum, sem og fyrri rannsóknum sem tengja svefn við vinnuárangur,vísindamenntók næsta skref til að kanna áhrif þess að nota bláljós síunargleraugu á vinnuafkomu. Í mengi tveggja rannsókna á starfsmönnum sem starfa í Brasilíu,liðiðskoðað fjölbreytt úrval af vinnuárangri, þar á meðal vinnuþátttöku, hjálparhegðun, neikvæða vinnuhegðun (svo sem að koma illa fram við aðra sem vinnu) og frammistöðu verkefna.
Í fyrri rannsókninni voru 63 stjórnendur skoðaðir og í seinni rannsókninni voru 67 þjónustufulltrúar skoðaðir. Báðar rannsóknirnar notuðu sömu rannsóknarhönnun: Starfsmenn eyddu viku með bláljóssíugleraugu í tvær klukkustundir fyrir svefn á hverju kvöldi í viku. Sömu starfsmenn eyddu einnig einni viku með „sham“gleraugu í tvær klukkustundir fyrir svefn á hverju kvöldi. Sýndargleraugun voru með sömu umgjörðum en linsurnar síuðu ekki blátt ljós frá. Þátttakendur höfðu enga ástæðu til að ætla að mismunandi áhrif gleraugna tveggja hefðu á svefn eða frammistöðu, eða í hvaða átt slík áhrif myndu eiga sér stað. Við ákváðum af handahófi hvort einhver þátttakandi eyddi fyrstu vikunni í að nota bláa ljóssíugleraugun eða sýndargleraugu.
Niðurstöðurnar voru ótrúlega samkvæmar í rannsóknunum tveimur. Miðað við vikuna sem fólk var með sýndargleraugu, í vikunni sem fólk var með bláljóssíandi gleraugu sögðu þátttakendur sofa meira (5% lengur í rannsókn stjórnenda og 6% lengur í rannsókn þjónustufulltrúa) og fá betri svefn (14% betri í stjórnendarannsókninni og 11% betri í þjónustufulltrúarannsókninni).
Svefnmagn og gæði höfðu bæði jákvæð áhrif á allar fjórar vinnuafleiður. Miðað við vikuna sem þátttakendur notuðu sýndargleraugu, í vikunni sem fólk var með bláa ljóssíugleraugun, sögðu þátttakendur meiri vinnuþátttöku (8,51% hærri í rannsókn stjórnenda og 8,25% hærri í rannsókn þjónustufulltrúa), meiri hjálparhegðun (17,29% og 17,82% fleiri í hverri rannsókn, í sömu röð), og færri neikvæð vinnuhegðun (11,78% og 11,76% færri, í sömu röð).
Í stjórnendarannsókninni sögðu þátttakendur frammistöðu sína 7,11% hærri þegar þeir notuðu bláa ljóssíugleraugu samanborið við sýndargleraugu. En árangur verkefna er mest sannfærandi fyrir rannsókn þjónustufulltrúa. Í rannsókn þjónustufulltrúa var meðaltal viðskiptavina mats fyrir hvern starfsmann yfir vinnudaginn. Miðað við þegar starfsmenn þjónustuversins voru með sýndargleraugu leiddi það að nota bláljóssíandi gleraugu til 9% hækkunar á einkunnum fyrir þjónustuver.
Í stuttu máli bættu bláa ljóssíugleraugun bæði svefn og vinnuárangur.
Það sem er mest áhrifamikið við þessar niðurstöður er óbein arðsemi fjárfestingar. Erfitt er að mæla gildi starfsmanns sem er 8% meira þátttakandi, 17% hærri í hjálparhegðun, 12% lægri í neikvæðri vinnuhegðun og 8% hærri í frammistöðu verkefna. Hins vegar, miðað við kostnað af mannauði, er líklegt að hér sé um verulega fjárhæð að ræða.
Í rannsóknum á þjónustustarfsmönnum, til dæmis, var mælikvarði á frammistöðu verkefna einkunnir viðskiptavina um ánægju þeirra með þjónustuna, sem er sérstaklega mikilvæg niðurstaða. Öfugt við þessar mjög dýrmætu niðurstöður, eru þessi tilteknu gleraugu nú í sölu fyrir $69,00, og það geta verið önnur jafn áhrifarík gleraugutegund sem geta leitt til svipaðra útkoma (gerðu rannsóknir þínar, þó - sum gleraugu eru mun áhrifaríkari en önnur). Svo lítill kostnaður fyrir svo umtalsverða ávöxtun er líklega óvenju frjó fjárfesting.
Eftir því sem vísindum um svefn og dægursveiflur halda áfram að þróast, verða líklega fleiri leiðir til að beita svefnheilsuaðgerðum sem leiða til jákvæðrar vinnuafkomu. Starfsmenn og stofnanir munu að lokum hafa öflugan valkost til að auka svefn starfsmanna, öllum til hagsbóta. En blátt ljós síunargleraugu eru aðlaðandi upphafsskref vegna þess að þau eru auðveld í framkvæmd, ekki ífarandi og - eins og rannsóknir okkar sýna - áhrifaríkar.