Þú vilt að starfsmenn þínir séu besta útgáfan af sjálfum sér í vinnunni.ARannsóknir benda til þess að það sé mikilvægt að forgangsraða svefniná þvíNóg svefn getur verið áhrifarík leið til að bæta fjölbreytt úrval af vinnuárangri, þar á meðal vinnuþátttöku, siðferðilega hegðun, að finna góðar hugmyndir og leiðtogahæfileika. Ef þú vilt fá bestu útgáfurnar af starfsmönnum þínum, ættir þú að vilja að þeir fái góðan svefn.
Er mögulegt að finna ódýra og auðvelda lausn til að bætafólkárangur með því að bæta svefn starfsmanna?
Avæntanleg rannsókn sem beinist að þessari spurninguer framkvæmt. Rannsakendurbyggir á fyrri rannsóknum sem sýna að það að nota gleraugu sem sía út blátt ljós getur hjálpað fólki að sofa betur. Ástæðurnar fyrir þessu eru nokkuð tæknilegar, en kjarninn er sá að melatónín er lífefnaefni sem eykur svefnvenju og hefur tilhneigingu til að hækka á kvöldin fyrir svefn. Ljós dregur úr framleiðslu melatóníns, sem gerir það erfiðara að sofna. En ekki hefur allt ljós sömu áhrif - og blátt ljós hefur sterkustu áhrifin. Þannig að síun blátt ljóss útrýmir miklu af þeim bælandi áhrifum ljóss á melatónínframleiðslu, sem gerir kleift að auka melatónínframleiðslu á kvöldin og þar með auðvelda ferlið við að sofna.
Byggt á þeirri rannsókn, sem og fyrri rannsóknum sem tengja svefn við vinnuárangur,vísindamenntók næsta skref til að kanna áhrif þess að nota gleraugu sem sía blátt ljós á vinnuárangur. Í tveimur rannsóknum á starfsmönnum sem starfa í Brasilíu,liðiðskoðaði fjölbreytt úrval af vinnuniðurstöðum, þar á meðal vinnuþátttöku, hjálpsemi, neikvæða vinnuhegðun (eins og að koma illa fram við aðra sem vinnu) og frammistöðu í verkefnum.
Í fyrri rannsókninni voru 63 stjórnendur skoðaðir og í seinni rannsókninni voru 67 þjónustufulltrúar skoðaðir. Báðar rannsóknirnar notuðu sömu rannsóknarsnið: Starfsmennirnir voru í eina viku með gleraugu sem síuðu blá ljós í tvær klukkustundir fyrir svefn á hverju kvöldi í heila viku. Sömu starfsmenn voru einnig í eina viku með „gervigleraugu“ í tvær klukkustundir fyrir svefn á hverju kvöldi. Gervigleraugun voru með sömu umgjörð en linsurnar síuðu ekki út blátt ljós. Þátttakendur höfðu enga ástæðu til að ætla að gleraugnasettin tvö hefðu mismunandi áhrif á svefn eða frammistöðu, eða í hvaða átt slík áhrif myndu koma fram. Við ákváðum af handahófi hvort einhver þátttakandi eyddi fyrstu vikunni með því að nota gleraugun sem síuðu blá ljós eða gervigleraugun.
Niðurstöðurnar voru merkilega samræmdar í báðum rannsóknunum. Í samanburði við vikuna sem fólk notaði gervigleraugun, þá sögðust þátttakendur í vikunni sem fólk notaði gleraugun sem síuðu blátt ljós sofa meira (5% lengur í rannsókn stjórnenda og 6% lengur í rannsókn þjónustufulltrúa) og fá betri svefn (14% betri í rannsókn stjórnenda og 11% betri í rannsókn þjónustufulltrúa).
Svefnmagn og gæði höfðu bæði jákvæð áhrif á öll fjögur vinnuviðmiðin. Í samanburði við vikuna þar sem þátttakendur báru gervigleraugun, þá greindu þátttakendur frá meiri vinnuánægju í vikunni þar sem fólk bar gleraugu sem síuðu blátt ljós (8,51% meiri í rannsókn stjórnenda og 8,25% meiri í rannsókn þjónustufulltrúa), meiri hjálpsemi (17,29% og 17,82% meiri í hvorri rannsókn, talið í sömu röð) og færri neikvæðum vinnuhegðun (11,78% og 11,76% færri, talið í sömu röð).
Í rannsókninni á stjórnendum sögðust þátttakendur hafa sýnt 7,11% betri frammistöðu þegar þeir voru með gleraugu sem sía blá ljós samanborið við þegar þeir voru með gervigleraugu. En niðurstöður um frammistöðu í verkefnum eru hvað sannfærandi fyrir rannsóknina á þjónustufulltrúum. Í rannsókninni á þjónustufulltrúum voru mat viðskiptavina fyrir hvern starfsmann reiknuð að meðaltali yfir vinnudaginn. Í samanburði við þegar þjónustufulltrúarnir voru með gervigleraugu, leiddi notkun á bláu ljósi til 9% hækkunar á þjónustueinkunn.
Í stuttu máli bættu gleraugun sem síuðu bláa ljósið bæði svefn og vinnuárangur.
Það sem er áhrifamesta við þessar niðurstöður er ávöxtun fjárfestingarinnar. Það er erfitt að mæla gildi starfsmanns sem er 8% virkari, 17% virkari í hjálpsemi, 12% virkari í neikvæðri vinnuhegðun og 8% virkari í verkefnum. Hins vegar, miðað við kostnað mannauðs, er líklegt að þetta sé umtalsverð upphæð.
Í rannsókn á starfsfólki í þjónustuveri, til dæmis, var mælikvarði á verkefnaframmistöðu einkunnir viðskiptavina á ánægju þeirra með þjónustuna, sem er sérstaklega mikilvæg niðurstaða. Ólíkt þessum mjög verðmætu niðurstöðum seljast þessi tilteknu gleraugu nú á $69,00, og það gætu verið önnur jafn áhrifarík gleraugnamerki sem geta leitt til svipaðra niðurstaðna (gerið þó ykkar rannsókn - sum gleraugu eru mun áhrifaríkari en önnur). Svo lítill kostnaður fyrir svo verulega ávöxtun er líklegur til að vera óvenju arðbær fjárfesting.
Eftir því sem vísindi um svefn og dægursveiflur halda áfram að þróast, munu líklega fleiri leiðir opnast til að beita aðgerðum til að bæta svefnheilsu sem skila góðum árangri í vinnunni. Starfsmenn og stofnanir munu að lokum hafa fjölbreytt úrval valkosta til að bæta svefn starfsmanna, öllum til hagsbóta. En gleraugu sem sía blátt ljós eru aðlaðandi upphafsskref vegna þess að þau eru auðveld í notkun, ekki ífarandi og - eins og rannsóknir okkar sýna - áhrifarík.