Sjónþreyta er hópur einkenna sem láta mannlegt auga líta á hluti meira en sjónræn virkni þess getur borið vegna ýmissa orsaka, sem leiðir til sjónskerðingar, óþæginda í augum eða almennum einkennum eftir að hafa notað augun。
Faraldsfræðilegar rannsóknir sýndu að 23% barna á skólaaldri, 64% ~ 90% tölvunotkunar og 71,3% sjúklinga með þurr augu voru með mismunandi stig af sjónrænni einkennum.
Svo hvernig ætti að létta eða koma í veg fyrir sjónræna þreytu？
1. Jafnvægi mataræði
Fæðuþættir eru mikilvægir reglugerðarþættir sem tengjast tíðni sjónþreytu. Viðeigandi fæðubótarefni við viðeigandi næringarefni getur komið í veg fyrir og seinkað tíðni og þróun sjónrænnar þreytu. Ungt fólk finnst gaman að borða snarl, drykki og skyndibita. Þessi tegund af mat hefur lítið næringargildi, en hann hefur stórar kaloríur. Stjórna ætti neyslu þessara matvæla. Borðaðu minna yfirtöku, eldaðu meira og borðaðu yfirvegað mataræði。
2. Notaðu augndropa með varúð
Mismunandi augadropar hafa eigin notkun, svo sem að meðhöndla augnsýkingar, draga úr augnþrýstingi, létta bólgu og sársauka eða létta þurr augu. Eins og önnur lyf, hafa margir augadropar að einhverju leyti aukaverkanir. Stærð notkun augndropa mun ekki aðeins valda lyfjum, draga úr sjálfhreinsandi virkni augnanna, heldur valda einnig skemmdum á glæru og tárubólgu. Augadropar sem innihalda bakteríudrepandi innihaldsefni geta einnig gert bakteríur í augum sem eru ónæm fyrir lyfjum. Þegar augnsýking kemur upp er ekki auðvelt að meðhöndla hana.
3. Sanngjarn úthlutun vinnutíma
Rannsóknir hafa sýnt að reglulegt millibili getur endurheimt eftirlitskerfi augans. Að fylgja 20-20-20 reglunni þarf 20 sekúndna hlé frá skjánum á 20 mínútna fresti. Samkvæmt Optometry Times hannaði Optometrist Jeffrey Anshel í Kaliforníu 20-20-20 reglu til að auðvelda hvíld og koma í veg fyrir þreytu í augum. Það er, taktu hlé á 20 mínútna fresti á því að nota tölvuna og skoðaðu landslagið (helst grænt) 20 fet (um það bil 6 m) í burtu í að minnsta kosti 20 sekúndur.
4. klæðist linsum gegn þreytu
Universe Optical Anti-Fatigue linsa samþykkir ósamhverf hönnun, sem getur hagrætt tvöföldun sjónræna sjónræna virkni, svo að hún geti haft háskerpu og breitt sjónsvið þegar horft er nálægt og langt. Notkun nærri notkunarstillingaraðgerðar getur í raun dregið úr einkennum augnþurðar og höfuðverks af völdum sjónrænnar þreytu. Að auki eru þrjár mismunandi tegundir af lægra ljósi 0,50, 0,75 og 1,00 hannaðar fyrir alls kyns fólk til að velja, sem getur í raun dregið úr sjónrænni þreytu af völdum langvarandi augnnotkunar og hitt alls kyns nána starfsmenn, svo sem nemendur, starfsmenn hvítkraga, málara og rithöfunda.
Linsulinsur alheimsins Optical þreyta hefur stuttan aðlögunartíma fyrir bæði augu. Það er sérstaklega hentugur fyrir byrjendur. Það er hagnýtur linsa sem öllum er í boði. Það er einnig hægt að bæta við með sérstökum hönnun eins og höggþol og bláu ljósþol til að leysa vandræði sjónrænnar þreytu.
