Sjónþreyta er hópur einkenna sem fá mannlegt auga til að horfa meira á hluti en sjónvirkni þess þolir af ýmsum orsökum, sem leiðir til sjónskerðingar, óþæginda í augum eða almennra einkenna eftir notkun augna..
Faraldsfræðilegar rannsóknir sýndu að 23% barna á skólaaldri, 64% ~ 90% tölvunotenda og 71,3% sjúklinga með augnþurrkur voru með mismunandi stig sjónþreytueinkenna.
Svo hvernig ætti að draga úr eða koma í veg fyrir sjónþreytu？
1. Jafnvægi í mataræði
Fæðuþættir eru mikilvægir stjórnunarþættir sem tengjast tíðni sjónþreytu.Viðeigandi fæðubótarefni með viðeigandi næringarefnum getur komið í veg fyrir og seinkað tilvik og þróun sjónþreytu.Ungt fólk finnst gott að borða snarl, drykki og skyndibita.Þessi tegund af mat hefur lítið næringargildi, en það hefur miklar hitaeiningar.Stjórna ætti inntöku þessara matvæla.Borða minna af mat, elda meira og borða hollt mataræði.
2. Notaðu augndropa með varúð
Mismunandi augndropar hafa sitt eigið notagildi, svo sem að meðhöndla augnsýkingar, draga úr augnþrýstingi, lina bólgur og sársauka eða lina augnþurrkur.Eins og önnur lyf hafa margir augndropar ákveðnar aukaverkanir. Tíð notkun augndropa mun ekki aðeins valda lyfjafíkn, draga úr sjálfhreinsandi virkni augnanna heldur einnig valda skemmdum á hornhimnu og táru.Augndropar sem innihalda bakteríudrepandi efni geta einnig gert bakteríur í augum ónæmar fyrir lyfjum.Þegar augnsýking kemur fram er ekki auðvelt að meðhöndla hana.
3. Hæfileg ráðstöfun vinnutíma
Rannsóknir hafa sýnt að með reglulegu millibili er hægt að endurheimta stjórnkerfi augans. Að fylgja 20-20-20 reglunni þarf 20 sekúndna hlé frá skjánum á 20 mínútna fresti.Samkvæmt sjónmælingatímanum hannaði sjónfræðingurinn Jeffrey Anshel í Kaliforníu 20-20-20 reglu til að auðvelda hvíld og koma í veg fyrir þreytu í augum.Það er að segja, taktu þér hlé á 20 mínútna fresti af notkun tölvunnar og skoðaðu landslagið (helst grænt) í 20 feta fjarlægð (um 6m) í að minnsta kosti 20 sekúndur.
4. Notaðu linsur gegn þreytu
Universe Optical linsa gegn þreytu samþykkir ósamhverfa hönnun, sem getur fínstillt samrunaaðgerð sjónauka, þannig að hún geti haft háskerpu og breitt sjónsvið þegar horft er nærri og langt.Notkun hjálparaðlögunaraðgerða nálægt notkun getur í raun dregið úr einkennum augnþurrks og höfuðverks af völdum sjónþreytu.Að auki eru þrjár mismunandi tegundir af lægra ljósi 0,50, 0,75 og 1,00 hannaðar fyrir alls kyns fólk að velja, sem getur í raun dregið úr sjónþreytu af völdum langvarandi augnnotkunar og hitt alls kyns nána starfsmenn, svo sem nemendur , hvítflibbaverkamenn, málarar og rithöfundar.
Alheims linsa fyrir ljósþreytu hefur stuttan aðlögunartíma fyrir bæði augu.Það er sérstaklega hentugur fyrir byrjendur.Þetta er hagnýt linsa sem er í boði fyrir alla.Það er einnig hægt að bæta við sérstakri hönnun eins og höggþol og bláu ljósþol til að leysa vandræðin við sjónþreytu.
